Профилактика плоскостопия у детей разного возраста (упражнения, массаж и пр) + видео

Массаж при плоскостопии у детей как делать правильно

Очень часто маленькие дети во время долгой прогулки начинают капризничать и просятся на руки. Для такой усталости ножек малыша может быть серьезная причина – развивающееся плоскостопие. Фактически ему подвержены почти все дети.

Статистика ведущих педиатров свидетельствует о том, что оно признано самым распространенным детским заболеванием опорно-двигательного аппарата.

До 5-6 лет практически нельзя диагностировать у ребенка деформацию свода стопы вследствие того, что выемку стопы у малышей, преимущественно до годика, заполняет жировая ткань, затрудняющая распознавание плоскостопия. Помочь решить проблему с профилактикой может массаж при плоскостопии у детей.

Формирование детской стопы

Клиническая практика считает плоскостопием выпрямленный продольный свод стопы, из-за которого ощутимо усиливается нагрузка на ее внутренний край.

Эта аномалия образуется в результате травм, увеличенной физической нагрузки на ноги, слабости мышц или как следствие перенесенного рахита.

Истинное плоскостопие, при котором изменен вид стопы, у малышей встречается очень редко, обычно доктора говорят о плосковальгусном изменении стоп.

Обратите внимание

Причиной этой ситуации служит мягкость детских косточек, легко  подвергающихся растягиванию и деформированию. При этом существенно уменьшается возможность стопы противодействовать нагрузке, происходит перенапряжение мышц стоп и голеней, наступает усталость ног у ребенка.

Структура нормальной ступни содержит множество мелких косточек, которые соединяют связки и суставы, а согласованное движение всех звеньев обеспечивается сухожилиями и мускулами. Заболевание возникает, если становится плоским поперечный и продольный свод стопы, обеспечивающий амортизацию.

Когда деформируется ступня, конкретные мышцы и связки растягиваются или сокращаются, снижается их возбуждение, они неверно действуют из-за невероятной позиции ступни. Чтобы возвратить им обычное функционирование, нужен массаж, который является самым распространенным вариантом решения вопроса.

Причины плоскостопия

Врожденное плоскостопие в наши дни можно встретить эпизодически. Это отклонение обычно развивается под влиянием окружающих факторов и множества других особенностей.

На первом месте по частоте причин стоит использование обуви, не подходящей по размеру.

Формирование детской ноги должно происходить в естественных условиях, поэтому ортопеды рекомендуют детям носить правильную обувь надлежащей величины с твердой пяткой и каблуком, не превышающим 0,5 см.

Причиной заболевания может также послужить наследственная предрасположенность. Детей, у родителей которых были такие же проблемы, следует регулярно проверять у ортопеда. Малыши, имеющие вес выше нормы, тоже подвержены риску этого недуга вследствие серьезной нагрузки на стопу. Различные травмы стопы и болезни (рахит, полиомиелит) увеличивают вероятность заболевания плоскостопием.

Диагностика плоскостопия

Массаж стоп при плоскостопии у детей считается необходимостью. В старшем дошкольном возрасте плоскостопие выражается болью в процессе ходьбы и длительного стояния на месте. Подсказкой для диагностики может стать состояние обуви – стертый протектор с внутренней стороны подошвы.

Основные симптомы начинающегося плоскостопия:

  • болезненные ощущения в области стопы;
  • утренние отеки ног;
  • возникновение судорог в икрах;
  • невозможность удержать равновесие в процессе приседания;
  • обувь, которая стала мала;
  • кардинальное изменение походки;
  • нарушение осанки;
  • развитие боковой косточки.

У врача для диагностики имеются свои методы:

  • плантография – отпечаток на бумаге контура стопы с использованием специфической краски;
  • подометрия – измерение всех основных значений стопы для сравнения их с нормативными показателями, даже микроскопическое отклонение от которых свидетельствует о развитии заболевания;
  • электромиография – новейшее исследование с помощью современных технологий;
  • рентгенография – наиболее распространенный метод определения плоскостопия, который дает представление о степени повреждения стопы.

Серьезность заболевания заключается в осложнениях: нарушении амортизации стопы, увеличении суставного и мышечного напряжения.

Неверно распределенная нагрузка становится дополнительным бременем для позвоночника, что может доставить проблемы для всего организма.

Увеличение нагрузки на нижнюю часть позвоночника увеличивает риск возникновения межпозвонковой грыжи. У малышей повышенная утомляемость может повлиять на психическое и эмоциональное состояние.

Задачи массажа при плоскостопии

Как делать массаж ног при плоскостопии ребенку? Этому родители могут научиться сами. Педиатры рекомендуют осуществлять массаж стоп одновременно с общим массированием всего тела.

Так как мышцы нижних конечностей находятся под управлением нервов, расположенных в поясничной части позвоночника, поэтому массировать конечности следует начинать с этого отдела.

Массаж ног при плоскостопии у детей должен быть энергичным и проводиться симметрично в позиции ребенка, лежа на животе с подложенным под голеностоп некрупным валиком.

Грамотно и систематически проводимая процедура положительно влияет на самочувствие малыша:

  • снимает болезненные ощущения в ногах;
  • снижает мышечную утомляемость;
  • усиливает снабжение тканей кровью;
  • регенерирует безукоризненную деятельность стоп.

Этот недуг отрицательно действует на весь организм малыша, вот почему массировать рекомендуют не только стопу, а все мышцы ног, ягодицы и нижнюю часть спины.

Важно проводить процедуру регулярно. Для грудничков с врожденным деформированием, массаж – исключительное средство избавления от болезни. Чтобы не было болезненных ощущений, рекомендуется совмещать массирование с инертной гимнастикой, начиная с полуторамесячного возраста.

Регулярный детский массаж при плоскостопии способен убрать болезненность и отечность, может приостановить деформирование стоп. Своевременно начатые процедуры, а также использование лечебной физкультуры и специальной ортопедической обуви, способствуют исправлению стоп. Снимается переутомление мышц, синдром боли, восстанавливается естественное кровоснабжение ног.

Методика проведения процедуры

Массаж ступней при плоскостопии у детей является целостным лечебным курсом. Рекомендуемая длительность процедур составляет примерно от 5 до 10 минут.

Причем эксперты советуют начинать массаж растиранием поясницы, где сконцентрированы нервные окончания, ответственные за деятельность конечностей. Предварительное массирование нижнего фрагмента спины, а также бедер и ягодиц усилит воздействие на ноги.

Существуют различные комплексы массажных методик, выбор которых обусловлен индивидуальными особенностями пациента и степенью заболевания.

Важно

Большую часть массажа голеней, ступней и ахиллова сухожилия проводят в позиции, когда малыш лежит на спине. У лежащего на животике ребенка массируют икроножную мышцу и подошвы, пользуясь целым набором приемов: поглаживанием, растираниями, разминаниями, вибрацией и постукиваниями, причем при давлении на ступню разрешено применение достаточных усилий.

На 1 этапе, массируя поясничный отдел и ягодицы, ребенка укладывают на животик и проводят поглаживания от ягодиц до крестца в направлении снизу вверх. Дальше переходят к растираниям, которые выполняют, используя боковые стороны ладони.

Обрабатывается область поясницы, пока не появится слабая краснота. Затем снова осуществляют поглаживание. В процессе любого вида массажа каждый из чередующихся приемов завершается поглаживанием.

Разминать ягодицы и поясницу нет необходимости, поэтому сразу после растирания переходят к вибрации. Заканчивается сеанс, естественно, поглаживанием.

На 2 этапе, при массаже икр, начинают с поглаживания верхней части ног от щиколотки до ягодиц, затем растирают их до слабой красноты, подготавливая голеностопные мышцы к следующим приемам. Разминание следует выполнять осторожно, чтобы не вызвать у ребенка чувства дискомфорта и боли.

Если слишком сильно надавить, можно спровоцировать у малыша судороги. После очередного поглаживания выполняется последний прием. Для осуществления валяния, икроножная мышца захватывается в ладонь и с ней совершаются колебательные манипуляции, не отрываясь от точки касания.

Завершают массирование поглаживаниями.

Последний, 3 этап, включающий в себя массаж самой ступни, является наиболее серьезной процедурой, не только снимающей утомляемость и облегчающей боль, но и придающей стопе малыша безукоризненный вид. Сначала снимают напряжение связок и мышц. В результате поглаживания стопу следует полностью расслабить, удерживая ее другой рукой.

Затем массажист совершает манипуляции со стопой, не прилагая усилий. С помощью этого приема достигается укорочение связок и мышц. Массажисту следует придать стопе правильную форму с помощью большого пальца, и держать ее в таком положении не менее 15 сек.

Совет

Заканчивается сеанс стимуляцией активных точек, находящихся на внутренней стороне стопы рядом с основанием большого пальчика.

Массаж при плосковальгусной стопе у детей принесет больший эффект, если его совмещать с мануальной терапией, лечебной физкультурой, работой со специальными тренажерами и упражнениями на ортопедическом коврике.

Помощь своему ребенку могут оказать сами родители, научившись делать массаж ног, и выполнять с ним специальные упражнения при плоскостопии. Точный диагноз должен быть поставлен врачом, который скорректирует порядок лечения.

В результате правильно и регулярно выполненного массажа восстанавливаются упругие свойства стопы и все ее общие функции.

В процессе сеанса обрабатывается не только сама стопа, но и вся поверхность конечности, нуждающаяся в расслаблении при данном отклонении.

Источник: https://pups.su/uhod-za-rebenkom/massazh-pri-ploskostopii.html

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

Такая проблема, как профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста чрезвычайно важна. Ежегодно распространение плоскостопия, особенно среди детей, неизменно растет.

Такое нарушение стопы в случае отсутствия должного лечения в дальнейшем может спровоцировать развитие серьезных заболеваний, поэтому меры по профилактике плоскостопия у детей очень важны.

Обратите внимание

Например, отличным вариантом для проведения таких мероприятий является активная работа воспитателей детского сада, в котором целый день находится ребенок.

Ребенок, который уже имеет плоскостопие, быстрее других малышей устает, может чувствовать болевые ощущения в области позвоночника, коленных суставов и ступней. Освободиться от недуга непросто, лучше все-таки применять необходимые меры по профилактике. Одной из основных мер профилактики является выполнение специальных упражнений.

Упражнения для профилактики

Упражнения при плоскостопии, как правило, начинают с разминки, так как важно подготовить мышцы ребенка к дальнейшей работе. Выполняют упражнения без обуви, в носках, на ровной нескользкой поверхности.

Ходьба по кругу

Сначала необходимо ходить на высоких носочках, потом на пяточках, потом – на внутренней поверхности стопы, затем нужно согнуть ноги в коленях и продолжать ходьбу, а закончить упражнение нужно ходьбой на внешней поверхности свода стопы.

Можно ходить по наклонной и неровной поверхности.

Работать желательно, включив веселую музыку, которая понравится малышу: это поможет создать хорошее настроение, и, соответственно, результат будет лучше.

Использование подручных средств

Ребенок должен зажимать карандаш пальцами стопы, потом можно рисовать на листе бумаги простые фигуры. Эти упражнения необходимо выполнять поочередно то правой, то левой ногой.

Для следующего упражнения нужен небольшой кубик или шарик. Необходимо, чтобы ребенок охватывал его пальцами стопы и поднимал, потом переносил то влево, то вправо.

Эффективным является и такое упражнение, как сбор пальцами стоп мелких предметов.

Выполняют и такое упражнение: поднимают ноги как можно выше, вытягивая носки. При этом ребенок должен сидеть на невысоком стульчике и задерживаться в таком положении на 10-15 секунд, затем опускать ноги.

Для проведения следующих упражнений рекомендуют использовать деревянную гимнастическую палку, диаметр которой – около 2 см, длина – до 90 см.

Ребенку, сидя, согнув ноги в коленях, необходимо держать стопы параллельно и опираться на руки. В таком положении надо катать палку, не спеша, то вперед, то назад, сначала каждой стопой по очереди, потом сразу обеими. Такое упражнение можно выполнять, например, когда ребенок ничем не занят или смотрит мультфильмы.

Важно

С помощью гимнастической палки можно выполнять такое упражнение: сидя, охватывать пальцами ног палку и держать несколько секунд.

Следующее упражнение: ходить по палке приставным шагом сначала так, чтобы палка была на середине стопы – потом стараться, чтобы пятки были на полу, а носки – на горячее – и наконец, располагать носки – на полу, а пятки – на палке.

Читайте также:  Кариес молочных и постоянных зубов у детей: лечение кариеса и профилактика

Коврик для массажа как средство профилактики

Если ребенок уже достиг годовалого возраста, то можно заинтересовать его специальным ковриком для массажа. Производители ковриков производят их с целью профилактики плоскостопия. Они бывают разных форм и расцветок.

Такой коврик может состоять из одной части, а может собираться из нескольких, например из трех частей. Так, в форме игры можно попробовать заинтересовать ребенка ходьбой по коврику, продолжительность упражнения – 2-3 минуты.

Дополнительно такой коврик можно постелить в ванной, и тогда ребенок будет по нему топтаться каждый раз во время чистки зубов, мытья рук и т. Д.

Все вышеуказанные упражнения необходимо выполнять ежедневно. В процессе такой гимнастики ноги малыша получают необходимый массаж.

ДОУ – помощник родителей в профилактике плоскостопия

В детском саду мероприятия по профилактике плоскостопия у детей дошкольного возраста должны иметь целью укрепление и поддержание связок и всего опорно-двигательного аппарата. В этом случае нагрузка будет распределена равномерно, исключая деформацию ступней. В ДОП физические упражнения, как правило, составляют с учетом необходимости профилактики данного заболевания.

Чаще всего используют такие упражнения, как:

  • бег;
  • приседания;
  • прыжки;
  • ходьба.

Вышеуказанные упражнения могут помочь укрепить связочный аппарат малыша.

В детском саду воспитатели и методисты должны каждый день проводить с детьми утреннюю гимнастику, а также активные упражнения, которые являются прекрасным средством лечения и профилактики плоскостопия у детей.

Наличие же в детском саду необходимого специального оборудования, например, гимнастической стенки, ковриков для массажа, специальных тренажеров, исключит случаи плоскостопия и даже нарушения осанки. Данная профилактическая мера очень желательна для дошкольников.

Однако родители не должны надеяться только на детский сад, особенно если в нем очень редко или совсем не проводятся такие профилактические мероприятия. Им необходимо и самим становиться активными, проявлять большой интерес к здоровью своего ребенка и заниматься с ним самостоятельно, поскольку запущенные случаи данного заболевания у детей неизбежно приведут к проблемам в дальнейшем.

Совет

Родителям важно помнить, что плоскостопие – это серьезное заболевание, и при отсутствии необходимых мер профилактики, а в случае наличия заболевания необходимого лечения, оно может приводить к серьезным проблемам и осложнениям, таким как: сколиоз, артрит, различные деформации стопы.

Кроме выполнения физических упражнений, с целью профилактики плоскостопия необходимо правильно проводить выбор обуви для ребенка, можно проводить дополнительно массаж стоп, позволять ребенку летом ходить по песку, по гальке (например, на галечных пляжах) и не забывать про водные процедуры, так как плавание является отличным средством профилактики не только плоскостопия, но и нарушений осанки и других заболеваний, к тому же это прекрасный вариант закаливания.

Необходимо давать возможность ребенку больше двигаться, помогать ему в выполнении физических упражнений и уделять больше внимания здоровью ребенка, проводить своевременно осмотры, в случае обнаружения любых симптомов и проблем обращаться к врачу-ортопеду, так как в детском возрасте исправить небольшие отклонения намного проще.

Источник: https://ok-doctor.xyz/profilaktika-ploskostopiia-y-detei-doshkolnogo-vozrasta/

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

Плоскостопие является одним из наиболее распространенных ортопедических недугов, с которым сталкиваются даже дети в раннем возрасте.

Нередко это заболевание диагностируют у дошкольников, что является тревожным сигналом для родителей. Многие люди ошибочно считают, что плоскостопие – не слишком серьезное нарушение, поэтому не уделяют его лечению должного внимания.

Но в запущенной стадии данный недуг провоцирует множество негативных осложнений.

Профилактика плоскостопия у детей является довольно значимой задачей. Особенно это касается малышей дошкольного возраста, у которых стопы часто поддаются подобным негативным изменениям. Многие специалисты рекомендуют уделить внимание профилактике плоскостопия еще с самого рождения ребенка. Существует множество методов, которые помогают предотвратить развитие недуга.

Нередко для укрепления мышц на ногах маленького ребенка применяется массаж. Такую простую процедуру можно с легкостью проводить в домашних условиях. Массаж рекомендуется делать еще с самого рождения малыша. Предварительно рекомендуется проконсультироваться со специалистом относительно выбора правильного комплекса.

Немаловажное значение в процессе профилактики имеет активный отдых дошкольника. В раннем возрасте ребенок должен развиваться, часто гулять на свежем воздухе, особенно в хорошую погоду. Это благоприятно влияет не только на укрепление мышц на ногах, но и на весь организм в целом.

Многие родители дошкольников нередко обращаются за консультацией к врачу-невропатологу. Это является правильным решением, так как неврологические нарушения нередко провоцируют развитие плоскостопия.

Обратите внимание

Врачи также рекомендуют особое внимание уделить выбору хорошей обуви, изготовленной из качественных материалов. Ребенок должен ощущать легкость и удобство во время ношения. Не стоит выбирать обувь «на вырост», так как это также может спрвоцировать появление ортопедических нарушений.

Современные врачи утверждают, что нельзя выделить одну причину, которая влияет на развитие плоскостопия. Необходимо отметить, что врожденное нарушение встречается довольно редко.

Чаще всего на развитие плоскостопия влияют различные внешние и внутренние факторы. Деформация стопы может проявиться в результате наследственной предрасположенности.

Это происходит в тех случаях, когда ближайшие родственники ребенка имеют плоскостопие. Довольно часто эта проблема касается детей до 1 года.

Иногда изменение свода стопы у дошкольника происходит по причине наличия избыточного веса. К сожалению, все чаще дети в таком возрасте сталкиваются с ожирением. Несбалансированный рацион питания и малоподвижный образ жизни являются основными причинами набора лишнего веса.

К причинам развития плоскостопия относятся также чрезмерные физические нагрузки. Нередко происходит так, что родители отдают еще маленького ребенка в различные спортивные секции. При длительном выполнении большого количества упражнений постепенно развивается плоскостопие.

У детей 2-3 лет заболевание может развиваться не только по причине наследственного фактора. Плоскостопие часто является результатом чрезмерной гибкости суставов.

В этом случае необходимо обязательно обратиться к врачу для своевременной диагностики заболевания. В таком возрасте вылечить нарушение несколько проще, нежели в дошкольном.

Чаще всего для устранения используются консервативные методы лечения.

У детей раннего школьного возраста плоскостопие может развиваться из-за перенесенной травмы стопы. В этом случае правильное анатомическое строение изменяется, и при отсутствии лечения заболевание переходит в запущенную форму.

Важно

Стоит отметить, что при отсутствии профилактики и терапии для устранения недуга, плоскостопие провоцирует ряд серьезных осложнений. Последствием плоскостопия может быть нарушение осанки. Эта проблема чаще всего проявляется при запущенных стадиях заболевания.

Предотвратить развитие плоскостопия в дошкольном возрасте поможет так называемая «памятка» для родителей. Как уже было отмечено выше, существует множество способов того, как оздоровить ребенка. Залог успешной профилактики заключается в использовании комплексного подхода. В основу включены такие составляющие:

  • гигиенические методы;
  • природно-оздоровительные способы;
  • физические упражнения.

Для начала стоит ознакомиться с гигиеническими способами. Основное внимание в этом случае уделяется выбору качественной и правильной обуви. По своей форме изделия должны идеально подходить ребенку.

Кроме того, качественная обувь всегда обеспечивает правильное положение стопы. Если вы выбираете модели для занятий спортом, отдайте предпочтение вариантам с эластичной подошвой.

Такая обувь обеспечивает правильную амортизацию во время занятий спортом.

Что же касается природно-оздоровительных процедур, то в этом случае речь идет о хождении босиком по траве или песку.

Благодаря этому восстанавливается недостаточность стоп в функциональном плане. Грамотное физическое воспитание способствует правильному анатомическому формированию сводов.

В обратном случае малоподвижная жизнь ребенка приведет к появлению не только плоскостопия, но и других нарушений.

Профилактика плоскостопия у дошкольника включает в свою основу такую процедуру, как массаж. Родителям следует применять этот способ еще с начала жизни малыша.

Благодаря этому к дошкольному возрасту ребенка мышцы укрепятся, сухожилия и связки будут отличаться повышенной эластичностью. Пристальное внимание специалисты рекомендуют уделить походке чада.

Особенно это касается дошкольного возраста, когда ребенок, даже при простоте движений, не способен полностью овладеть правильными навыками ходьбы.

Совет

Профилактические меры подразумевают умеренные физические нагрузки. Одним из лучших эффективных способов является гимнастика. Благодаря грамотно подобранным упражнениям можно провести коррекцию уже наметившего плоскостопия у ребенка. Выбор комплекса упражнений лучше всего доверить ортопеду.

Сама по себе гимнастика для дошкольников не отличается сложностью, так как нагрузка рассчитана на ранний возраст малыша:

  1. Первый комплекс упражнений выполняется в положении сидя. Малышу необходимо сгибать и разгибать пальцы на ногах.
  2. Еще одним эффективным упражнением является поглаживание. Для этого по голени одной ноги нужно провести большим пальцем другой ноги. Движения лучше всего начинать снизу вверх. Аналогичное поглаживание нужно провести другой ногой. Упражнение рекомендуется повторить несколько раз.
  3. В комплекс включено такое упражнение, как соединение подошвы ног. Стопы нужно держать в этой позиции несколько минут. Затем малышу необходимо развести пятки в стороны. При этом ребенок должен держать носочки вместе.
  4. В гимнастический комплекс включена лечебная ходьба. Ребенок должен идти, перекатываясь с задней части стопы на носочек. Рекомендуется ступать на всю ногу. Во время выполнения ходьбы необходимо поджимать и вытягивать пальцы, что приводит к укреплению тонуса мышц. Для лечебной гимнастики дошкольника рекомендуется выбирать неровные поверхности.
  5. В домашних условиях можно выполнять упражнения стоя: необходимо приседать, не отрывая пятки от пола.
  6. Ребенку также рекомендуется стоять на внешней и внутренней стороне стопы, сменяя положение.

Но, перед тем как выбрать комплекс упражнений для дошкольника, нужна консультация специалиста. Кроме того, в выборе физических нагрузок помогут различные проекты, в которых врачи описывают программы лечения и профилактики развития плоскостопия.

Далее показаны наглядные упражнения для лечения и профилактики развития плоскостопия.

Кроме вышеперечисленных методов предотвратить развитие плоскостопия у ребенка помогут и другие способы. Для начала родителям следует уделить внимание рациону и физическому воспитанию дошкольника.

Не стоит запирать ребенка дома, так как в таком возрасте ему обязательно необходимо движение. Избежать развития деформации стопы помогут различные упражнения.

По сравнению с предыдущими комплексами эти упражнения представляют собой вариант игры.

К примеру, довольно интересной забавой для дошкольников являются «Качели». Смысл игры заключается в том, что ребенок усаживается на гимнастическую скамью, вытягивает ноги вперед и одновременно упирается пятками в пол.

Когда произносится слово «вверх», дошкольник должен тянуть носочек на себя. При произношении слова «вниз», ноги опускаются к полу.

Обратите внимание

Чтобы ребенку выполнение упражнений давалось легче и интереснее, можно сопровождать все действия четверостишием.

Еще одна интересная гимнастическая игра называется «Хлопки». Как и в предыдущем случае ребенок усаживается на скамью. Ногу нужно развести в стороны, после чего соединять таким образом, чтобы получались хлопки стопами. Эту игру также можно сопровождать веселыми стишками.

Профилактические меры включают занятия на специальном оборудовании. Одним из таких вариантов является «Дорожка». Хорошим решением станет создание, так называемой, полосы препятствий. Для этого необходимо взять поролон и разрезать его на квадраты, после чего обшить материалом. На сделанных квадратах нужно закрепить предметы, которые способны стимулировать стопы ребенка.

Предотвратить развитие плоскостопия у дошкольника помогут также специальные ванночки для ног с морской солью. Этот компонент оказывает тонизирующее воздействие как на мышцы, так и на сосуды.

Многие специалисты утверждают, что благодаря плотности соли она способна прекрасно заменить массаж.

Еще одним хорошим методом является закаливание. Это пойдет на пользу не только стопам, но и всему организму. Кроме того, во время закаливания происходит стимуляция мышечной деятельности.

Читайте также:  Нужно ли заводить домашнее животное для ребенка: собаку или кошку выбрать в качестве питомца для ребенка. в каком возрасте лучше покупать домашнее животное для ребенка

Источник: https://vrach365.ru/detskaya-ortopediya/profilaktika-ploskostopiya/

Лфк при плоскостопии у детей упражнения

Лфк при плоскостопии, массаж стоп

Патологией, когда опускается продольный или поперечный свод стопы, она уплощается, страдает более 50% взрослого населения. Подобное нарушение анатомически-правильного строения ноги называется плоскостопием.

При назначении комплекса лечения следует учитывать то, насколько сильно зашла деформация стопы. На поздних этапах заболевания может понадобиться хирургическое вмешательство.

На начальных стадиях, помимо использования ортопедических стелек и вкладышей, незаменимыми являются грамотно подобранные упражнения, нацеленные на укрепление связочного аппарата и мышц стопы. ЛФК, т. е. лечебная физическая культура, делает вероятность исцеления крайне высокой. Но для этого необходимо, чтобы занятия были регулярными и систематическими, иначе эффекта не будет.

ЛФК при плоскостопии у взрослых

Все упражнения следует выполнять разувшись. Результаты будут видны через полгода регулярных занятий, прогрессирование уплощения остановится. ЛФК рекомендована при любых степенях плоскостопия.

Движения, которые выполняются стоя:

  • Подъемы на носках и затем на пятках сначала из положения пятки вместе носки врозь, а потом наоборот.
  • Перенос веса тела на внешние своды стопы и возвращение в начальное положение.
  • Низкие выпады поочередно на обе ноги. Спину необходимо держать прямо. Выполнять до 10 повторов.

    Движения, которые выполняются сидя на крае стула со стопами, расположенными параллельно:

  • Одновременный подъем пальцев одной и пятки второй ноги.
  • Отрывание носков от пола на каждую ногу по очереди и на обе вместе.
  • Отрывание пяток от пола на каждую ногу по очереди и на обе вместе.
  • Положив ногу на ногу делать вращательные движения стопой.
  • Изображение стопами движения гусеницы, т. е. сгибание пальцев и затем подтягивание к ним пяток.
  • Собирание пальцами с пола разбросанных некрупных предметов.
  • Подъемы выпрямленных ног вместе или поочередно на максимальную высоту с вытягиванием носков или пяток.

    Движения, которые следует делать лежа на спине:

  • Одновременное или поочередное вытягивание на себя пальцев ног.
  • Подъемы пяток одновременно или по очереди не отрывая носков ног от поверхности пола.
  • Согнуть ноги, разведя в разные стороны бедра. Стопы соединить друг с другом и не отрывая пальцев похлопывать пятками.
  • Обхватив подошвами мяч весом около килограмма приподнимать его над полом и опускать.
  • Совершать поглаживающие движения подошвой по голени второй ноги.

    Упражнения с палкой:

  • Катание палки каждой ногой и обеими вместе по полу. Делать упражнение можно стоя или сидя в течение 10 минут.
  • При поперечном плоскостопии помогает ходьба поперек палки. Встать на нее серединой стопы и переступать боком от одного края палки к другому.
  • При продольном плоскостопии помогает ходьба вдоль палки. Встать так, чтобы палка была расположена вдоль стопы, и идти по ней вперед носками, а потом в обратную сторону задом наперед.
  • Также следует обязательно в комплекс включать шаги на внешних сводах стоп, на носках, по ребристой поверхности, по склону, неровной поверхности.
  • Полезно делать «гусиный шаг», передвигаясь вприсядку и волоча ноги.

    Существуют заболевания, которые легче предупредить, чем вылечить, и к ним относится плоскостопие.

    Возникновение этой патологии у ребенка чаще всего связано с тем, что его кости не окрепли, а мышцы и связки еще слабые. Поэтому лечение нацелено именно на укрепление связочного и мышечного аппарата.

    Если у ребенка наблюдаются предпосылки для плоскостопия либо имеется начальная стадия заболевания, стоит обратить внимание на следующие упражнения:

  • Обеими подошвами обхватывать мячик и приподнимать над полом.
  • Совершать перекаты с пяток на носки и обратно.
  • Совершать сжимающие движения ступнями, зажав между ними мячик.
  • Сидя с прижатыми к полу пятками подтаскивать пальцами к себе расстеленную ткань с лежащим на ней небольшим предметом.
  • Сидя на полу согнуть ноги, развести в стороны колени и бедра, а стопы соединить вместе. Затем выпрямлять ноги до тех пор, пока сохраняется возможность не размыкать стоп.
  • Сидя чертить в воздухе стопами прямых ног окружности в обоих направлениях.
  • Сидя на полу пальцами одной ноги погладить голень второй от носка к колену. Выполнить несколько поглаживаний каждой ногой.
  • Взяв в пальцы ноги ручку или карандаш, чертить разные фигуры или буквы на листе бумаги.
  • Ходить по гальке.
  • Шагать на пятках, носочках и внешней стороне стопы.

    Прекрасное целебное воздействие оказывает массаж. Он повышает мышечный тонус и нормализует кровообращение, уменьшает болезненные ощущения и утомляемость в стопах.

    Необходимо массировать не только стопу, но и выполнять массаж ноги целиком. Массирование можно осуществлять как до, так и после гимнастики. Легкий самомассаж можно проводить дома самостоятельно.

    Основное положение при самомассаже – согнутая нога упирается о край стула.

  • Одной рукой надо приподнять безымянный палец, а второй потянуть вниз мизинец. Затем поменять наоборот. Сделать это движение несколько раз. Размять таким образом все пальцы.
  • Одной рукой удерживать пятку, а второй сгибать и разгибать все пальцы ноги одновременно. Сделать несколько раз.
  • Осуществлять растирания ноги от пальцев до голеностопа в течение 20 секунд.
  • Около минуты активно массировать основания пальцев на подошве, а затем полминуты разминать пятку.
  • Поглаживать обеими руками ногу от пальцев к пятке со всех сторон в течение 30 секунд.
  • Обхватив руками лодыжку делать сильные поглаживания до колена. Затем таким же образом провести несколько разминающих движений и снова выполнить поглаживания.
  • Делать аналогичные предыдущим движения, но от колена к паху.
  • В завершение массажа необходимо поглаживать всю ногу от стопы до паха.
  • Повторить массажные движения для второй ноги.

    Сталкиваясь с диагнозом плоскостопие, не следует пускать болезнь на самотек. Регулярные занятия ЛФК и массаж помогут на пути к достижению здоровья. Комплекс упражнений следует подбирать индивидуально по рекомендации ортопеда.

  • Источник: http://orebenkah.ru/uprazhnenija-dlja-detej/lfk-pri-ploskostopii-u-detej-uprazhnenija.html

    Массаж при плоскостопии у детей: задачи, методика, видео | Ваш-массаж

    Часто, услышав от своего пяти или шестилетнего ребенка жалостливую просьбу взять на ручки, подавляющее большинство родителей воспринимает это как каприз. 

    Массаж при плоскостопии у детей

    А ведь усталость ног во время прогулки может говорить о первых признаках развивающегося плоскостопия, которым страдает практически каждый ребенок.

    При чрезмерной эластичности связок и мышц может развиться статическое плоскостопие. Болевые ощущения — первые симптомы плоскостопия, не важно, поперечного или продольного.

    Важно

    Появляться они могут или после прогулки, или после активных игр или других нагрузок. Боль у ребенка может локализироваться в подошвенной или тыльной поверхности стопы.

    Из-за того, что перенапрягается связочный аппарат, иногда по ночам появляются судороги.

    При плоскостопии страдает рессорная функция стопы, происходит нагрузка на голеностопный сустав, коленный сустав, тазобедренный. Страдают все отделы позвоночника.

    По мере прогрессирования заболевания боли в стопе становятся постоянными и распространяются на голень и коленный сустав, наблюдается затруднения при ходьбе и неправильное развитие стопы (ее подошвенная поверхность уплощается).
    В период 5-6 лет можно диагностировать эту патологию, принять меры и исправить этот дефект.

    Задачи массажа при плоскостопии

    Массажист во время сеанса должен преследовать следующие цели:

    • Укрепить мышцы стопы ребенка.
    • Снять мышечное утомление в ногах.
    • Снизить болевые ощущения.
    • Восстановить кровообращение в мышцах.

    Массаж при плоскостопии у детей

    Методика проведения массажа

    При плоскостопии у ребенка в сеанс лечебного массажа входит воздействие на поясничную область, ягодичные мышцы и мышцы бедра.

    Массаж поясницы, ягодиц

    При массаже необходимо особое внимание уделить крестцовому треугольнику. На этом участке должны тщательно выполняться растирания и разминания. На ягодичных мышцах выполняются приемы растирания, разминания и вибрации.

    Массаж бедер

    Массаж проводят без особых акцентов с направлением движений от коленного сустава вверх к тазобедренному. Все приемы должны быть направлены на расслабление мышечного тонуса.

    Массаж мышц голени

    1. Расслабляющий массаж мышц голени. Массаж должен начинаться с расслабляющих легких приемов. Сначала необходимо выполнить легкое поглаживание по направлению от голеностопного сустава вверх к коленному. Перед тонизирующими приемами необходимо хорошо подготовить мышцы.

      Для этого следует быстрыми ритмичными движениями растереть мышцы голени. Приемы должны быть со смещением кожи.

    2. Тонизирующий массаж мышц голени. Выполняем глубокие разминания мышц, которые способствуют тонизации мышц. Можно выполнять прием, плотно захватив мышцу в ладонь и переминая ее.

      На передней группе мышц разминание можно проводить следующим образом: пальцами необходимо прижать мышцу к гребню кости и круговыми движениями перемещать пальцы снизу вверх.

    3. Тонизация точек.

      После проведения всех необходимых приемов, следует выполнить точечный массаж по вертикальной линии вдоль края переднего гребня костей голени. На каждую точку уделяется 30-60 секунд времени.

    4. Расслабление мышц. Для расслабления мышц очень эффективен прием валяние.

      Для этого следует обхватить голень обеими руками и колебательными движениями выполнить прием, не отрываясь от массируемого участка. В качестве расслабляющего приема можно выполнить поверхностное легкое поглаживание.

    Массаж при плоскостопии у детей

    Массаж стопы

    При плоскостопии акцент делается на внутреннюю, наружную и поперечную арку стопы. Все приемы выполняются от пальцев к пятке и голеностопному суставу.

    1. Расслабление мышц. Во время выполнения поглаживания необходимо одной рукой фиксировать стопу.
    2. Массаж подошвы. Проводится массаж подошвы с акцентом на разминание мышц по внутреннему краю и у основания большого пальца. Это основная часть сеанса.
    3. Пластика стопы. Во время сеанса массажа 5 или 6 раз придаем голеностопному суставу правильную форму и углубляем свод, фиксируя стопу. В этом положении стопа должна находиться 15 секунд.
    4. Тонизация точек. Проводим воздействие на точки по внутренней и наружной поверхности стопы, а также по линии голеностопного сустава.

    Пассивные движения при массаже

    В основную часть массажа можно включать пассивные движения, которые производятся не ребенком, а массажистом. Во время движений не должно быть со стороны ребенка волевого напряжения конечности. Наряду с массажем, движения являются дополнительным средством воздействия. При их выполнении предупреждаются укорочения связок и мышц.

    При выполнении движений в суставах необходимо следить за тем, чтобы максимально была расслаблена конечность. При работе с суставами, массажист должен учитывать их анатомическое строение.

    Кроме массажа необходимо несколько раз проводить с ребенком занятия на специальном коврике, который также содействует укреплению мышц.

    Массаж при плоскостопии у детей видео

    3 голос(ов), средний бал: 5,00 Загрузка…

    Источник: https://vash-massazh.ru/massazh-pri-ploskostopii-u-detej/

    Методы профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста

    Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

    Современные дети проводят много времени в неподвижном состоянии за компьютерами, телефонами и прочими девайсами, забывая об активных играх. Такой образ жизни приводит к развитию многих заболеваний, среди которых не последнее место занимает плоскостопие.

    Первое серьезное профилактическое обследование ребёнка в нашей стране начинают проводить только в 7 лет, при поступлении в школу, несмотря на то, что проблема здоровья стоп может проявиться и гораздо раньше. Большинство родителей не замечает этих изменений, не знают о последствиях.

    Плоскостопие – это одно из самых распространённых и тяжело излечимых заболеваний современных детей. Оно характеризуется изменением продольного, поперечного сводов из-за слабости связочного и мышечного аппаратов.

    Разновидности плоскостопия

    В зависимости от причины развития заболевания плоскостопие бывает врождённое и приобретённое.

    Врождённая патология чаще всего диагностируется у детей до года и может быть исправлена посредством вправления костей. В самых сложных случаях врачи могут рекомендовать оперативное вмешательство. Однако это случается крайне редко, так как наркоз не рекомендуется применять для детей до года.

    Приобретённое плоскостопие у детей от года и до 13 лет разделяется на 4 вида: травматическое, паралитическое, рахитическое, статическое.

    Травматическая патология развивается из-за наличия механических повреждений костей (связок, мышц). Для предотвращения развития патологии после заживления врачи изначально рекомендуют пройти лечебный массаж.

    Совет

    Паралитическая патология развивается из-за наличия ряда тяжёлых заболеваний, а именно: полиомиелит, инсульт, черепно-мозговая травма. Причиной заболевания такого вида является паралич мышечных тканей стопы.

    Рахитическая патология образуется из-за перенесённого рахита, который спровоцировал отклонения в развитии естественного формирования костей.

    Статическая патология является наиболее распространённым видом заболевания, которая развивается из-за слабости мышечной ткани, связок. Поэтому лечебный массаж является основой комплекса профилактических мер. Причины развития такой формы заболевания могут быть разные, а именно:

    • Избыточный вес. Перекармливание ребёнка до года может стать одной из основных причин развития плоскостопия. Большая нагрузка на неокрепшие кости приводит к деформации сводов.
    • Наследственный фактор. Если один из родителей страдает от плоскостопия, то вероятность формирования патологии у ребенка возрастает в разы. Поэтому для исключения заболевания необходимо самостоятельно выполнять профилактические упражнения.
    • Длительное пребывание в вертикальном положении.
    • Физические нагрузки. Чрезмерные физические нагрузки в спортивных секциях могут привести к тонусу мышечных тканей, связок, а соответственно, изменению формы свода стопы.
    • Ношение неправильной обуви.
    • Недостаток движения. Отсутствие физической нагрузки, профилактических упражнений приводит к дегенерации мышц, связок.
    • Неправильная осанка.

    Симптоматика проявления заболевания

    Симптоматика проявления заболевания

    Симптоматика проявления заболевания в большей степени зависит от причины развития заболевания, обстановки, способствующей прогрессированию. Так, к примеру, нарушение формы сводов стопы могут привести к изменению строения опорно-двигательной системы, которое сопровождается проявлением боли в стопах, коленях, тазу, поясничном отделе, голове.

    Поэтому если родители заметили у своих детей изменения в походке, косолапие, то следует сразу же обращаться к врачу. Причины развития патологии могут быть различны, однако своевременная диагностика и профилактика плоскостопия в детском саду помогут уберечь ребенка от развития более тяжёлых заболеваний.

    Наиболее распространёнными сопутствующими заболеваниями плоскостопию являются остеохондроз, артроз, сколиоз.

    Профилактика патологии

    Профилактика патологии

    Профилактика изменения формы сводов подразумевает выполнение не только комплекса лечебных мероприятий, массажа, а также соблюдение правил личной гигиены. Для того чтобы исключить причины заболевания, лечение должно быть постоянным, до полного выздоровления.

    Профилактика от плоскостопия включает в себя различные меры, положительно влияющие на формирование свода стопы: массаж, хорошая обувь, лечебная гимнастика.

    Выбирая обувь для профилактики патологии, нужно обратить внимание на следующие пункты:

    • Детская обувь должна быть изготовлена только из натурального материала с твёрдым супинатором, удерживающим форму внутреннего края ноги.
    • Подошва должна быть гибкой, с каблуком 0,5-1 см.
    • Детская обувь должна совпадать по форме, ширине и высоте ноги, чтобы ребенок чувствовал себя в ней комфортно. Только в этом случае она не будет мешать нормальному развитию стопы, кровотоку нижних конечностей.
    • Длина стельки должна быть больше стопы на 10 мм (это припуск на рост ноги и простор во время хождения).

    Если ребёнок относится к группе риска патологии, то следует как можно раньше начать профилактику плоскостопия, выполняя специальные упражнения для детей дошкольного возраста.

    Лечебные упражнения при заболевании стоп всегда следует начинать с небольшой разминки. Для этого ребёнок должен снять обувь, встать босиком или в тоненьких трикотажных носках на нескользящую поверхность.

    Затем нужно включить весёлую детскую музыку и начать разминку с ребёнком в такой последовательности:

    На носочках.

    На пяточках.

    На внутренней части стопы.

    На внешней части стопы.

    Под небольшим углом.

    По неровной поверхности. В качестве такой поверхности можно использовать специальные профилактические коврики из магазина или сделанные своими руками. Посредством таких изделий выполняется точечный массаж стоп, улучшающий кровообращение, тонус мышц.

    Упражнение «Маленьких утят»

    Все упражнения выполняются в сидячем положении. Ручки находятся в упоре за туловищем.

    «Утятки ходят». В исходном положении ходим на месте, стараясь не отрывать носки от пола.
    «Утятки подтягиваются». С исходного положения, упираясь на внешний свод стопы, поднимаем внутренний и возвращаемся в исходную позицию.

    «Утятки крякают». С исходного положения пяточки поднимаются, разводятся в разные стороны и дети кричат: «Кря-кря-кря».

    Выполнять упражнения следует не меньше 1 минуты, повторяя от 4 до 6 раз каждое.

    Упражнения лечебной гимнастики

    Эффективность упражнений и меры воздействия на мышцы стопы могут быть разные. Они выбираются в зависимости от степени развития заболевания, возраста ребёнка, интересов и личных предпочтений.

    Помните, что детям интересней выполнять упражнения за компанию с вами, поэтому постарайтесь как можно с большим энтузиазмом занять ребёнка.

    Массаж

    Массаж

    Лечебный массаж при плоскостопии должен выполнять квалифицированный специалист, который сможет правильно подобрать максимально эффективную технику. Однако если нет возможности делать массаж у профессионала, то можно выполнять его и в домашних условиях.

    Лечебный массаж нужно выполнять не только на ступнях, но и вдоль всей ноги (при необходимости и на поясничном отделе). Массаж делают посредством разминания, поглаживания, растирания тела.

    Выполняя все рекомендации специалиста, можно восстановить форму свода стопы в дошкольном возрасте так, чтобы плоскостопие никогда не беспокоило ребёнка.

    Источник: https://medik.expert/ortopediya/ploskostopie/profilaktika-ploskostopiya-u-detej-doshkolnogo-vozrasta

    Плоскостопие у детей: упражнения, профилактика

    Все дети с рождения плоскостопные, впрочем, со временем стопа проходит через ряд изменений и становится полновесной частью скелета. Но даже в тех случаях, если это явление не пропадает само собой, то довольно легко поправить данную патологию.

    В большинстве случаев лечение результативно и приводит к полному оздоровлению.

    У детей стопы заполнены жировой прослойкой, которая начинает разрушаться в период первых шагов маленького человечка.

    Обратите внимание

    Именно следственно сначала детские отпечатки стоп являются плоскими. К трем годам начинают возникать первые очертания, и чем старше становится ребенок, тем они отчетливей, свод стопы – невидимее. В это же время укрепляются кости, мышцы, связки.

    Плоскостопие прогрессирует на фоне образования стопы, когда последнее проходит с нарушениями, вызванными различными причинами. Но не исключено, что человек, в детстве не страдавший плоскостопием, не заболеет им в грядущем.

    как определить плоскостопие у детей

    • Плантография. Стопы мажутся особым раствором, а после этого пациента ставят на листы традиционной бумаги. По получившемуся рисунку доктор определяет диагноз.

      Данный способ в большинстве применяется для взрослых, чай чем младше ребенок, тем огромнее отпечаток будет напоминать плоскостопие;

    • Определить патологию поможет осмотр врачом-ортопедом.

      Эксперт этой области больше верно определит присутствие заболевания либо его неимение;

    • При ходьбе косолапит, то есть выворачивает наружу стопы. Это признак того, что у малыша имеется вальгусное плоскостопие. Возникает из-за того, что мышцы еще слишком слабы и не могут держать вес.

      В данном случае типичным расположением стоп является параллельное;

    • Ходьба на внутренней части стопы. В таком случае походка дюже оригинальна и невооруженным глазом отменно невидима патология.

    При обнаружении признаков нужно сразу обратиться к эксперту, и пройти полновесное обследование.

    Факторы, влияющие на становление патологии:

    • Наследственность;
    • Ношение неподходящей обуви;
    • Чрезмерные либо неудовлетворительные нагрузки;
    • Чрезмерная эластичность суставов;
    • Травмы;
    • Паралич мышц нижних конечностей;
    • Рахит.

    профилактика плоскостопии у детей

    Плоскостопие может быть и прирожденным, но это довольно редчайшие случаи и они составляют не больше 3% от всеобщего числа.

    Учеными подтверждено, что почаще каждого такая патология проявляется у детей, которые непрерывно ходят только в обуви. В итоге подтвердили, что становление происходит гораздо класснее в натуральных условиях.

    Влияет на заболевание и число нагрузки. Если двигательная активность слишком низкая, риск появления плоскостопия гораздо выше. Ботиночки, сандалики и прочая обувь обязаны непременно иметь грубый задник, маленький каблук (0,5 см) и мягкий супинатор.

    Последний играет роль оригинального камешка либо неровности. Не стоит давать ребенку чужую либо ветхую обувь, так как нагрузка будет распределяться ненормально.

    Обратите внимание на питание. Оно играет вдалеке не последнюю роль и должно быть полновесным и здоровым. Значимо обеспечение растущего организма витаминами и другими пригодными веществами;

    Важно также, дабы ребенок ходил по натуральным поверхностям – траве, камушкам, песку и пр. Дозволено надеть носки, но обувь нужно снять. Дома также дозволено исполнять такие оригинальные процедуры, скажем, рассыпав горох.

    Можно сказать, что основными причинами является неудовлетворительная либо неправильная нагрузка на стопу. Стоит рассматривать, что детские кости непрерывно растут и дюже восприимчивы к воздействиям, следственно необходимо непрерывно проводить профилактику.

    упражнения от плоскостопии для детей

    Родители обязаны отменно понимать, что от плоскостопия дозволено избавиться только в детстве, так как ткани организма довольно гибки и отличаются высокой способностью к поправлению. Но даже если ребенок теснее здоров, за ним все равно нужно следить, потому что по достижении 13-14 лет допустимы рецидивы болезни.

    К лечению подходят комплексно, устраняя поводы и признаки заболевания:

    • Упражнения. ЛФК назначают при плоскостопии у детей сугубо индивидуально. Комплекс упражнений подбирается исходя из выраженности изменений и выявленных предрасполагающих факторов. Стоит подметить, что ЛФК является основой каждого курса лечения;
    • Физиотерапевтические способы.  Могут назначить процедуры в условиях стационара (ионо- и электрофорез) либо же дома (ванночки с морской солью, отварами лекарственных трав);
    • Рефлексотерапия и массаж при плоскостопии у детей назначаются достаточно зачастую, потому что эти методы довольно результативны, но являются не основными, а вспомогательными. Массаж поднимает тонус мышц, улучшает кровообращение и улучшает работу суставно-связочного агрегата.

    Что касается ЛФК, то указания родители обязаны получать только у детского ортопеда-травматолога либо у методиста ЛФК. Есть ряд упражнений от плоскостопия для детей, которые включаются не только в курс лечения, но и в профилактику.

    Их рекомендуют исполнять, самостоятельно от течения болезни:

    • Вращение стоп сидя и лежа;
    • Сгибание и разгибание пальцев в расположении сидя и лежа;
    • Захват пальцами ног многообразных предметов и поднятием их с пола;
    • Перекатывание игрушек стопами;
    • Рисование ногами;
    • Должны быть включены и прогулки босиком по натуральным поверхностям.

    Кроме того, эта, на 1-й взор незначительная патология, может повлечь за собой ряд дюже неприятных осложнений.

    Если вообще не лечить плоскостопие у детей либо не долечить его, то допустим риск появления следующих болезней:

    • Деформация стопы, включая косточку большого пальца, мизинца, мозоли, а также вросшие ногти;
    • Непропорциональное либо неправильное становление мышц ног;
    • Заболевания коленных и тазовых суставов;
    • Болезни позвоночника;
    • Радикулит;
    • Сколиоз;
    • Межпозвоночные грыжи;
    • Остеохондроз;
    • Возможно возникновение варикоза в грядущем;
    • Пяточная шпора и пр.

    Если сначала плоскостопие не понижает качество жизни, то в будущем может стать поводом происхождения больше серьезных задач со здоровьем, следственно родители обязаны рассматривать допустимые риски и лечить плоскостопие с раннего возраста.

    Источник: https://murim.ru/ploskostopie-u-detey-uprajneniya-profilaktika/

    Ссылка на основную публикацию